rockgo 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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4.3 km | 00:54:17 | 12:44/km

日期: 2018-10-29 21:07 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'53" / 10'23" / 11'12" / 18'23" / 15'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

10'23"

(20'42")

10'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

11'12"

(31'54")

11'12" (+00'53")

1000 / 3000

4

18'22"

(50'17")

18'22" (+08'03")

1000 / 4000

5

04'00"

(54'17")

15'19" (+05'00")

261 / 4261

10月累積里程 : 159.96 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, nice999(LDS超馬團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	10'23"	00:16'16"
3	11'12"	00:27'28"
4	18'23"	00:45'51"
4.3	15'18"	00:49'51"

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成績 : 04:39:10

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