Alex Chen 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

102 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:24

半馬 : 01:34:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37510.9 km |

136.6 km
2024 年 :

3604.5 km |

44.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.4	0.0
Oct	364.3	0.0
Sep	343.1	2.9
Aug	349.2	0.0
Jul	433.0	2.2
Jun	350.0	26.5

朋友 (72)

群組 (3)

東海資八
資八馬
林口跑跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (189)

2024/10/12 Alex Chen 完成了第 20 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2023/10/29 Alex Chen 完成了第 60 馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/30 恭喜 Alex Chen 獲得 14000 推
2022/08/12 恭喜 Alex Chen 獲得 13500 推
2021/10/15 恭喜 Alex Chen 獲得 13000 推
2020/08/13 恭喜 Alex Chen 獲得 12500 推
2019/12/07 恭喜 Alex Chen 獲得 12000 推
2019/12/01 賀！Alex Chen 破PB - 43.1 km | 03:15:24
2019/10/27 賀！Alex Chen 破PB - 半馬 | 01:34:06
2019/10/06 Alex Chen 完成了第 50 馬! - 2019 蘆洲觀音山全民路跑

< 上一篇

下一篇 >

1.2 km | 00:11:55 | 10:01/km

日期: 2024-05-08 06:26 - 平均心率: 78 - 踏頻: 63 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

5.97

1000 / 1000

2

01'52"

(11'55")

6.07

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.2	--'--"	00:10'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km