2.7 km | 00:18:18 | 06:47/km日期: 2016-05-11 20:46 - 地點: 九龍公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 33%
Pace: 06'00" / 06'47" / 07'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'09") | 119 / 119 |
2 | | 04'56" | 287 / 406 |
3 | | 06'23" (+01'27") | 115 / 521 |
4 | | 08'17" (+03'21") | 18 / 540 |
5 | | 05'17" (+00'21") | 128 / 668 |
6 | | 06'27" (+01'31") | 122 / 791 |
7 | | 06'17" (+01'21") | 82 / 873 |
8 | | 07'16" (+02'20") | 92 / 966 |
9 | | 14'14" (+09'18") | 97 / 1064 |
10 | | 05'45" (+00'49") | 282 / 1346 |
11 | | 06'47" (+01'51") | 162 / 1509 |
12 | | 07'03" (+02'07") | 257 / 1766 |
13 | | 04'58" (+00'02") | 354 / 2120 |
14 | | 08'36" (+03'40") | 24 / 2145 |
15 | | 14'14" (+09'18") | 29 / 2174 |
16 | | 12'22" (+07'26") | 37 / 2211 |
17 | | 08'06" (+03'10") | 19 / 2230 |
18 | | 07'06" (+02'10") | 65 / 2296 |
19 | | 05'41" (+00'45") | 47 / 2344 |
20 | | 10'03" (+05'07") | 113 / 2457 |
21 | | 11'12" (+06'16") | 10 / 2467 |
22 | | 08'11" (+03'15") | 110 / 2578 |
23 | | 06'51" (+01'55") | 80 / 2659 |
24 | | 06'07" (+01'11") | 36 / 2695 |
Park O, route choice and control packing training.
冇睇 Descriptions, 加太黑睇佢唔到,錯咗幾個。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.30 km MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1047.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'47" | 00:12'47" |
2.7 | 07'58" | 00:18'20" |