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 |  恭喜破PB 半馬 | 01:49:23 | 05:11/km | 第10半馬
黑子 
日期: 2013-12-01 05:30 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%  九龍黑子  ·  留言 九龍黑子  · 留言 九龍黑子  · 留言 九龍黑子  · 留言 九龍黑子  · 留言 PB, 較九月的 1:53:48 推快四分多. 休息不足加上膳食不理想, 一開始時目標時間是兩小時. 半程時間 56 分多. 當時也以為 Sub2 穩陣但 Sub150 無望. 11~2K 時更好像想抽筋, 水站減速吃鹽丸和糖, 可能上了力, 愈跑愈快. 最後 5K 甚至跑 24 左右的個人新紀錄. 今天天氣清涼加上濕度不高, 亦有利發揮. 賽前宣言: 志在參興
12月累積里程 : 125.97 km  MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 747.5 kmTCX 上傳 | 10 years ago · 留言
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