黑子 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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半馬 | 02:12:57 | 06:18/km | 第7半馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:12:57
總名次	3508 / 6110
分組名次	1228 / 2011
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+03'46")

01:04'17"

10 km

(01:04'17")

00:31'06" (+01'41")

15 km

(01:40'42")

00:36'25" (+07'00")

01:05'50" (+01'33")

20 km

(02:10'07")

00:29'25"

Finish

(02:12:57)

日期: 2013-02-24 06:02 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

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2月累積里程 : 68.14 km

MIZUNO WAVE PRECISION 11 累積 : 1011.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	07'02"	00:20'10"
4	06'31"	00:26'41"
5	06'30"	00:33'11"
6	06'05"	00:39'16"
7	06'29"	00:45'45"
8	06'02"	00:51'47"
9	06'25"	00:58'12"
10	06'05"	01:04'17"
11	05'56"	01:10'13"
12	06'05"	01:16'18"
13	17'51"	01:34'09"
14	00'04"	01:34'13"
15	06'29"	01:40'42"
16	06'00"	01:46'42"
17	06'10"	01:52'52"
18	06'17"	01:59'09"
19	05'03"	02:04'12"
20	05'55"	02:10'07"
21.6	01'44"	02:12'57"

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