10.2 km | 00:52:56 | 05:11/km日期: 2022-10-14 19:10 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 222
Pace: 05'07" / 05'16" / 05'03" / 04'48" / 04'54" / 04'58" / 04'58" / 05'25" / 05'24" / 05'49" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+01'20") | 203 / 10203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
413.41 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3831.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'16" | 00:10'23" |
3 | 05'03" | 00:15'26" |
4 | 04'48" | 00:20'14" |
5 | 04'54" | 00:25'08" |
6 | 04'58" | 00:30'06" |
7 | 04'58" | 00:35'04" |
8 | 05'25" | 00:40'29" |
9 | 05'24" | 00:45'53" |
10 | 05'49" | 00:51'42" |
10.2 | 06'08" | 00:52'57" |