峰 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:33 | 05:14/km | 第15半馬

2021 臺北星光馬拉松（由2021/5/15延期）

官方成績
日期	2021-09-25
成績	01:52:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+00'08")

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:26'06"

15 km

(01:19'01")

00:26'41" (+00'35")

00:54'01" (+01'41")

20 km

(01:46'21")

00:27'20" (+01'14")

Finish

(01:52:33)

日期: 2021-09-25 14:08 - 地點: 家裡跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 238

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'40")

05'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'58")

05'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'04")

05'05"

1000 / 4000

5

05'09"

(26'14")

05'09" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑步去月球 D37 786.05

賽後評分: 天氣熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 644.90 km

丫拖黃綠累積 : 1866.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡建國, Louis Lee 和其他 84 人說推

·

觀看另 3 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 大神猛🌞

2021-09-25 22:00 ·

1 個人推

黃肇璟快樂的一天
就是愛跑步

2021-09-26 04:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'18"	00:15'59"
4	05'06"	00:21'05"
5	05'09"	00:26'14"
6	05'07"	00:31'21"
7	05'08"	00:36'29"
8	05'09"	00:41'38"
9	05'22"	00:47'00"
10	05'20"	00:52'20"
11	05'37"	00:57'57"
12	05'18"	01:03'15"
13	05'14"	01:08'29"
14	05'09"	01:13'38"
15	05'23"	01:19'01"
16	05'36"	01:24'37"
17	05'21"	01:29'58"
18	05'42"	01:35'40"
19	05'19"	01:40'59"
20	05'22"	01:46'21"
21	05'24"	01:51'45"
21.2	05'17"	01:52'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km