7.9 km | 00:45:16 | 05:44/km日期: 2020-01-08 05:01 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 06'11" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 05'50" / 05'37" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'08") | 894 / 7894 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
249.45 km 鱷魚母子 三代白41-2 累積 :
1371.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'44" | 00:11'55" |
3 | 05'39" | 00:17'34" |
4 | 05'38" | 00:23'12" |
5 | 05'33" | 00:28'45" |
6 | 05'50" | 00:34'35" |
7 | 05'37" | 00:40'12" |
7.9 | 05'40" | 00:45'16" |