6.2 km | 00:41:35 | 06:39/km日期: 2014-07-13 18:07 - 地點: 大林市區加運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 07'02" / 06'34" / 06'18" / 06'25" / 07'16" / 06'09" / 07'29" /
排乳酸+恢復跑
原以為自己恢復跑,跑到最後居然還看到"嘟嘟",阿娘為,嘟嘟是人還是機器人啊,都不累喔,看來嘟嘟已經為今年的各項賽事準備了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 257.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'34" | 00:13'36" |
3 | 06'18" | 00:19'54" |
4 | 06'25" | 00:26'19" |
5 | 07'16" | 00:33'35" |
6 | 06'09" | 00:39'44" |
6.2 | 07'29" | 00:41'35" |