羅明中 2014/02/08 訓練日誌

羅明中台中
ID 80360

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最佳成績:

全馬 : 03:18:40

半馬 : 01:40:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26576.2 km |

306.8 km
2024 年 :

2623.9 km |

37.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.5	0.0
Oct	460.0	1.4
Sep	413.0	36.5
Aug	405.5	0.0
Jul	240.9	0.0
Jun	252.4	0.0

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2024/10/01 恭喜羅明中獲得 9000 推
2023/12/17 羅明中完成了第 10 馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/12/17 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:18:40
2023/12/02 恭喜羅明中獲得 8500 推
2023/06/10 羅明中完成了第 50 半馬! - Ice Cream夏日親子跑
2022/11/25 恭喜羅明中獲得 8000 推
2021/11/25 恭喜羅明中獲得 7500 推
2021/05/16 恭喜羅明中獲得 7000 推
2021/04/06 恭喜羅明中獲得 150 留言數
2020/12/20 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:20:45

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羅明中

24.1 km | 03:19:41 | 08:16/km

日期: 2014-02-08 06:11 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'17" / 07'52" / 08'33" / 07'25" / 07'28" / 08'31" / 07'09" / 07'19" / 07'50" / 07'33" / 07'09" / 07'10" / 08'44" / 07'45" / 07'20" / 08'27" / 11'16" / 07'32" / 07'49" / 07'21" / 13'15" / 09'05" / 10'16" / 08'21" / 10'32" /

2月累積里程 : 78.97 km

Adidas snova glide 5 m 累積 : 295.2 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 紀志成和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'52"	00:15'09"
3	08'33"	00:23'42"
4	07'25"	00:31'07"
5	07'28"	00:38'35"
6	08'31"	00:47'06"
7	07'09"	00:54'15"
8	07'19"	01:01'34"
9	07'50"	01:09'24"
10	07'33"	01:16'57"
11	07'09"	01:24'06"
12	07'10"	01:31'16"
13	08'44"	01:40'00"
14	07'45"	01:47'45"
15	07'20"	01:55'05"
16	08'27"	02:03'32"
17	11'16"	02:14'48"
18	07'32"	02:22'20"
19	07'49"	02:30'09"
20	07'21"	02:37'30"
21	13'15"	02:50'45"
22	09'05"	02:59'50"
23	10'16"	03:10'06"
24	08'21"	03:18'27"
24.1	10'28"	03:19'41"