kevineliao 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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組裝車
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共騎了 18128.6 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:59:47

半馬 : 01:51:03

即將參加 :

神戶馬拉松2024
11/17 剩餘天數 : 10
慶功吃神戶牛啦

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
住哪裡泡湯比較好咧？

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
無傷完賽

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 109
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
距離上次是九年前了

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13404.5 km |

522.8 km
2024 年 :

1861.4 km |

0.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.3	0.0
Oct	207.3	0.0
Sep	201.1	0.0
Aug	219.4	0.7
Jul	152.4	0.0
Jun	150.9	0.0

朋友 (61)

群組 (1)

林口跑跑團

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里程碑 (370)

2021/09/29 恭喜 kevineliao 獲得 5000 推
2018/06/08 恭喜 kevineliao 獲得 4500 推
2017/12/17 賀！kevineliao 破PB - 全馬 | 03:59:47
2017/10/15 kevineliao 完成了第 30 半馬! - 地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22
2017/06/24 恭喜 kevineliao 獲得 4000 推
2017/03/19 恭喜 kevineliao 跑出最遠距離 51.0 km

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10.2 km | 00:56:57 | 05:34/km

日期: 2014-02-02 07:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'26" / 05'36" / 05'34" / 05'43" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.52 km

addidas Energy Boost m 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Stanley Huang(阿德), James_Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'34"	00:16'38"
4	05'32"	00:22'10"
5	05'36"	00:27'46"
6	05'32"	00:33'18"
7	05'26"	00:38'44"
8	05'36"	00:44'20"
9	05'34"	00:49'54"
10	05'43"	00:55'37"
10.2	05'53"	00:56'57"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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