路跑在雲端(阿Paul) 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

15.5 km | 01:55:13 | 07:25/km

日期: 2016-11-12 15:38 - 總爬升: 211 m - 地點: 鄉道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 06'54" / 09'26" / 06'57" / 10'33" / 07'17" / 07'07" / 07'34" / 07'17" / 07'36" / 07'21" / 06'34" / 06'30" / 07'12" / 06'42" / 06'41" /

感冒初癒~ 把健康找回來 !

11月累積里程 : 212.54 km

GPX 上傳 | 7 years ago

雪莉, 陳怡君和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

Liu 阿paul：午安好!

美好的心情美好的姿態、運動開心! (*^▽^*)

2016-11-13 11:57 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝順吉兄，
謝謝key man，
謝謝俊聰兄，
謝謝Alina，
謝謝大家的鼓勵，大家早安安，一起樂活運動好心情。

2016-11-15 10:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'54"	00:13'44"
3	09'26"	00:23'10"
4	06'57"	00:30'07"
5	10'33"	00:40'40"
6	07'17"	00:47'57"
7	07'07"	00:55'04"
8	07'34"	01:02'38"
9	07'17"	01:09'55"
10	07'36"	01:17'31"
11	07'21"	01:24'52"
12	06'34"	01:31'26"
13	06'30"	01:37'56"
14	07'12"	01:45'08"
15	06'42"	01:51'50"
15.5	06'41"	01:55'13"

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