路跑在雲端(阿Paul) 2019/01/13 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 04:36:52 | 06:33/km | 第67馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:30'57" (+01'34")

15 km

(01:30'33")

00:30'13" (+00'50")

01:01'38" (+01'18")

20 km

(02:01'58")

00:31'25" (+02'02")

25 km

(02:34'20")

00:32'22" (+02'59")

01:06'10" (+05'50")

30 km

(03:08'08")

00:33'48" (+04'25")

35 km

(03:43'26")

00:35'18" (+05'55")

01:11'02" (+10'42")

40 km

(04:19'10")

00:35'44" (+06'21")

Finish

(04:36:52)

日期: 2019-01-13 06:01 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 164

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站在風口浪尖上，依舊不放棄，把握每一次的機會⋯⋯
堅持下去不完賽不罷休，這是跑者的精神！
2019台北渣打公益馬拉松完賽！

賽後評分: 沒啥特色一般般！
給 4 星

1月累積里程 : 204.02 km

Epson 上傳 | 5 years ago

CFC, 蔡忠錦和其他 39 人說推

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觀看另 21 則留言

Clover 恭喜完賽^^

2019-01-17 09:08 ·

1 個人推

Liu 恭喜完賽 👍👍👍

2019-01-18 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
3	05'51"	00:18'15"
4	05'39"	00:23'54"
5	05'29"	00:29'23"
6	06'01"	00:35'24"
7	07'13"	00:42'37"
8	06'02"	00:48'39"
9	05'49"	00:54'28"
10	05'52"	01:00'20"
11	05'50"	01:06'10"
12	05'49"	01:11'59"
13	06'32"	01:18'31"
14	06'18"	01:24'49"
15	05'44"	01:30'33"
16	06'10"	01:36'43"
17	06'07"	01:42'50"
18	06'55"	01:49'45"
19	06'02"	01:55'47"
20	06'11"	02:01'58"
21	07'03"	02:09'01"
22	06'07"	02:15'08"
23	06'57"	02:22'05"
24	06'07"	02:28'12"
25	06'08"	02:34'20"
26	07'06"	02:41'26"
27	06'13"	02:47'39"
28	06'56"	02:54'35"
29	06'24"	03:00'59"
30	07'09"	03:08'08"
31	06'46"	03:14'54"
32	06'48"	03:21'42"
33	07'34"	03:29'16"
34	06'33"	03:35'49"
35	07'37"	03:43'26"
36	06'37"	03:50'03"
37	07'19"	03:57'22"
38	07'11"	04:04'33"
39	06'47"	04:11'20"
40	07'50"	04:19'10"
41	06'53"	04:26'03"
42	06'42"	04:32'45"
42.7	06'19"	04:37'03"