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    路跑在雲端(阿Paul) 台北市
    ID 9068
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    路跑在雲端(阿Paul)
    22.0 km | 02:12:56 | 06:02/km | 第9半馬
    2017 義起愛運動勇士路跑
    官方成績
    日期2017-09-09
    成績02:12:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'36")
    		00:28'36"01:01'27" (+00'41")
    10 km(01:01'27")
    		00:32'51" (+04'15")
    15 km(01:31'27")
    		00:30'00" (+01'24")01:00'46"
    20 km(02:02'13")
    		00:30'46" (+02'10")
    Finish(02:12:56)

    日期: 2017-09-09 17:01 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 168
    台北市
    路跑在雲端(阿Paul)
    芳萍 和 路跑在雲端(阿Paul) 說推
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    台北市
    路跑在雲端(阿Paul)
    芳萍 和 路跑在雲端(阿Paul) 說推
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    路跑在雲端(阿Paul)
    芳萍 和 路跑在雲端(阿Paul) 說推
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    路跑在雲端(阿Paul)
    芳萍 和 路跑在雲端(阿Paul) 說推
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    台北市
    路跑在雲端(阿Paul)
    曾烽耿, 芳萍 和其他 1 人說推
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    熱鬧熱情的義民祭！生平第一次享用了，道地的客家甜粥。
    經幫忙的媽媽們熱情介紹，它可是熬煮了5～6小時的熱薑糖，
    加上白米飯就是甜滋滋好吃的泡飯粥啦⋯⋯
    傷癒復出後的第一場比賽，氣候依然炎熱，跑步的熱情未減！
    也算是給自己一次暢快淋瀝、精彩絕倫的半馬賽啊⋯⋯
    人生路上會有很多的轉捩點，不要放棄重新再來的機會！

    賽後評分: 熱鬧熱情的義民祭，道路交管稍差！
    給 4 星
    9月累積里程 : 212.94 km
    Epson 上傳 | 7 years ago
    王進星, 李成國 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    芳萍 恭喜破PB完賽喔！
    2017-09-09 23:25 ·
     2 個人推
    芳萍 客家料理真的不是蓋的 因為 我是客家人 當然要稱讚一下！^^
    2017-09-09 23:26 ·
     2 個人推
    Johnny 阿Paul~恭喜完賽"
    2017-09-09 23:33 ·
     2 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 芳萍晚安安：
    謝謝稱讚鼓勵喔，客家料理真的很棒ㄟ，一些簡單的食材，都能很用心的作出美味可口的食物！今天還貪吃了菜包，米苔目、仙草等！都是非常令人讚不絕口的耶⋯⋯
    2017-09-09 23:34 ·
     2 個人推
    歐嚕嚕 恭喜漂亮完賽^^
    2017-09-09 23:35 ·
     1 個人推
    key man 恭喜完賽^_^
    很棒喔
    2017-09-10 04:26 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安阿Paul
    恭喜你 漂亮完賽
    每每看到你的貼文 就好感動 你真的很了不起
    加油~
    2017-09-10 04:36 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽
    2017-09-10 07:54 ·
     2 個人推
    劉慶瑞 恭喜Paul兄破PB完賽！！
    2017-09-10 07:54 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜以堅持的精神將比賽完成～辛苦了，要記得多休息喔～太讃了！祝 自在愉快 ^_^
    2017-09-10 09:05 ·
     2 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 阿Pull, 恭喜順利完賽。
    2017-09-10 09:54 ·
     1 個人推
    黃柏祥 恭喜完賽
    2017-09-10 16:37 ·
     1 個人推
    Liu 客家的料理 真的好吃！
    我也經常去吃【我是吃貨一枚】～
    恭喜傷癒復出的第一場大戰，奪得了好成績！代表以後越戰越勇！ 加油！

    阿paul ：晚安好眠！ (◦˙▽˙◦)
    2017-09-10 21:29 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-09-10 23:23 ·
     1 個人推
    陳怡文 恭喜漂亮完賽
    2017-09-11 00:27 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 謝謝Johnny，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝歐嚕嚕，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝 key man ，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝淑娥，您真的太客氣啦，並沒說的那麼好，只是一直不肯放棄自己的夢想罷了! 您也很棒啊 ! 感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝世杰兄，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝慶瑞兄，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝蝙蝠兄，真是感受到您熱情無比的鼓勵 !謝謝~ 一起加油。

    謝謝Davis兄 ，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝柏祥兄，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝品衡兄，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝怡文兄，感恩鼓勵、一起加油。

    謝謝Alina，許久未見您的消息，還是接到熱情的鼓勵與加油聲，真是感動無比啊~ 謝謝讚 ! 也祝您跑馬順心、愉快、平安 !
    2017-09-11 09:26 ·
     1 個人推
    好厲害
    2017-09-11 11:35 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽。
    2017-09-11 18:40 ·
     1 個人推
    菜 晚安恭喜完賽～
    2017-09-12 01:02 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜破PB完賽喔~
    2017-09-12 07:28 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽破PB~~~
    2017-09-20 10:08 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽破pb，讚喔！
    2017-09-27 14:00 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'32"00:11'11"
    305'37"00:16'48"
    405'53"00:22'41"
    505'55"00:28'36"
    605'52"00:34'28"
    706'13"00:40'41"
    806'32"00:47'13"
    906'24"00:53'37"
    1007'50"01:01'27"
    1105'23"01:06'50"
    1205'45"01:12'35"
    1306'38"01:19'13"
    1405'54"01:25'07"
    1506'20"01:31'27"
    1605'45"01:37'12"
    1706'05"01:43'17"
    1806'37"01:49'54"
    1905'54"01:55'48"
    2006'25"02:02'13"
    2105'55"02:08'08"
    21.905'28"02:13'01"

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