路跑在雲端(阿Paul) 2019/02/24 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 05:25:05 | 07:42/km | 第69馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'46")

00:40'46" (+06'51")

01:21'46" (+07'59")

10 km

(01:21'46")

00:41'00" (+07'05")

15 km

(01:58'04")

00:36'18" (+02'23")

01:13'55" (+00'08")

20 km

(02:35'41")

00:37'37" (+03'42")

25 km

(03:13'43")

00:38'02" (+04'07")

01:13'47"

30 km

(03:49'28")

00:35'45" (+01'50")

35 km

(04:35'24")

00:45'56" (+12'01")

01:19'51" (+06'04")

40 km

(05:09'19")

00:33'55"

Finish

(05:25:05)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 945 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

留言

全日雨勢不斷未起跑就全身濕透，有如在浸水中跑馬拉松
真是難熬堅硬的雙溪櫻花馬~
以賽代訓，成績不如預期，總算順利平安完賽!

賽後評分: 感謝所有志工與工作人員，不畏風雨無私付出。
給 4 星

2月累積里程 : 201.68 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Anna Tsai, 林老師和其他 35 人說推

留言

觀看另 18 則留言

小Z 恭喜完賽

2019-02-26 23:54 ·

1 個人推

林老師恭喜完賽

2019-03-01 15:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'27"	00:13'25"
3	08'03"	00:21'28"
4	09'11"	00:30'39"
5	10'07"	00:40'46"
6	07'32"	00:48'18"
7	08'35"	00:56'53"
8	09'00"	01:05'53"
9	07'29"	01:13'22"
10	08'24"	01:21'46"
11	05'54"	01:27'40"
12	06'41"	01:34'21"
13	06'50"	01:41'11"
14	07'25"	01:48'36"
15	09'28"	01:58'04"
16	08'06"	02:06'10"
17	07'13"	02:13'23"
18	07'18"	02:20'41"
19	06'51"	02:27'32"
20	08'09"	02:35'41"
21	07'24"	02:43'05"
22	06'36"	02:49'41"
23	07'52"	02:57'33"
24	08'06"	03:05'39"
25	08'04"	03:13'43"
26	06'22"	03:20'05"
27	06'22"	03:26'27"
28	10'14"	03:36'41"
29	05'33"	03:42'14"
30	07'14"	03:49'28"
31	08'21"	03:57'49"
32	08'48"	04:06'37"
33	07'06"	04:13'43"
34	10'22"	04:24'05"
35	11'19"	04:35'24"
36	06'39"	04:42'03"
37	06'23"	04:48'26"
38	07'36"	04:56'02"
39	07'23"	05:03'25"
40	05'54"	05:09'19"
41	06'05"	05:15'24"
42	05'41"	05:21'05"
42.7	06'24"	05:25'29"