10.2 km | 00:54:09 | 05:18/km日期: 2024-05-19 18:05 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6
Pace: 06'10" / 05'49" / 05'34" / 05'34" / 05'22" / 05'08" / 05'01" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 00'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" (+00'05") | 214 / 10214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
361.13 km ASICS Hyper Speed3 累積 :
1548.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'49" | 00:11'59" |
3 | 05'34" | 00:17'33" |
4 | 05'34" | 00:23'07" |
5 | 05'22" | 00:28'29" |
6 | 05'08" | 00:33'37" |
7 | 05'01" | 00:38'38" |
8 | 04'51" | 00:43'29" |
9 | 04'49" | 00:48'18" |
10 | 04'49" | 00:53'07" |
10.2 | 00'04" | 00:53'08" |