10.2 km | 01:05:18 | 06:23/km日期: 2022-10-24 19:14 - 總爬升: 153 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 06'29" / 06'33" / 06'20" / 06'21" / 06'10" / 06'25" / 06'20" / 06'10" / 06'19" / 06'37" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'40" (+01'30") | 205 / 10205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
413.41 km ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖 深藍/深橘 累積 :
1702.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'33" | 00:13'02" |
3 | 06'20" | 00:19'22" |
4 | 06'21" | 00:25'43" |
5 | 06'10" | 00:31'53" |
6 | 06'25" | 00:38'18" |
7 | 06'20" | 00:44'38" |
8 | 06'10" | 00:50'48" |
9 | 06'19" | 00:57'07" |
10 | 06'37" | 01:03'44" |
10.2 | 07'41" | 01:05'19" |