10.1 km | 01:18:51 | 07:49/km日期: 2015-07-06 18:11 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 陰 有風 很涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'37" / 05'31" / 09'26" / 07'33" / 10'39" / 11'05" / 11'07" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'26" (+03'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+02'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'39" (+05'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'05" (+05'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'06" (+05'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'51" (+06'20") | 85 / 10085 |
騎194K果然沒那麼快恢復，5K大腿就痠到不行，後面還是用走的，以免受傷.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.24 km 
Adidas Adipure adapt 累積 :
2853.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'38" | 00:11'15" |
| 3 | 05'38" | 00:16'53" |
| 4 | 05'37" | 00:22'30" |
| 5 | 05'31" | 00:28'01" |
| 6 | 09'26" | 00:37'27" |
| 7 | 07'33" | 00:45'00" |
| 8 | 10'39" | 00:55'39" |
| 9 | 11'05" | 01:06'44" |
| 10 | 11'07" | 01:17'51" |
| 10.1 | 11'45" | 01:18'51" |
8733.2 km | 
3015.0 km
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