7.0 km | 00:39:17 | 05:36/km日期: 2015-04-12 17:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'48" / 05'37" / 05'41" / 05'28" / 05'24" / 05'42" / 05'35" / 06'15" /
感冒了兩天，趁著沒下雨病又好了些出去流流汗；也許是下午多喝了杯咖啡，一直反胃讓原本計畫的10.5 K縮短為7K。
流完汗，病應該就好了吧，我這樣對自己說～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.23 km 
Nike Flyknit Lunar 2+ 累積 :
797.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'37" | 00:11'25" |
| 3 | 05'41" | 00:17'06" |
| 4 | 05'28" | 00:22'34" |
| 5 | 05'24" | 00:27'58" |
| 6 | 05'42" | 00:33'40" |
| 7 | 05'35" | 00:39'15" |
| 7.0 | 06'14" | 00:39'18" |
13404.5 km | 
522.8 km
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