Shiang-Lin 2018/03/05 訓練日誌

Shiang-Lin 南投
ID 5094

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最佳成績:

全馬 : 03:43:21

半馬 : 01:45:17

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8677.3 km |

2927.8 km
2025 年 :

67.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	67.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	125.0	135.7
Nov	235.8	81.8
Oct	104.2	53.3
Sep	133.6	0.0
Aug	170.2	119.5

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里程碑 (67)

2025/01/12 賀！Shiang-Lin 破PB - 全馬 | 03:45:29
2024/12/15 賀！Shiang-Lin 破PB - 全馬 | 03:43:21
2024/03/17 賀！Shiang-Lin 破PB - 全馬 | 03:58:26
2024/03/03 賀！Shiang-Lin 破PB - 半馬 | 01:45:17
2022/12/18 賀！Shiang-Lin 破PB - 半馬 | 00:00:00
2022/04/07 恭喜 Shiang-Lin 獲得 2000 推
2021/12/19 賀！Shiang-Lin 破PB - 半馬 | 01:55:04
2021/01/21 恭喜 Shiang-Lin 獲得 1500 推
2020/02/29 恭喜 Shiang-Lin 獲得 1000 推
2019/12/15 賀！Shiang-Lin 破PB - 全馬 | 04:53:40

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Shiang-Lin

5.0 km | 00:34:38 | 06:52/km

日期: 2018-03-05 21:22 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'26" / 06'19" / 08'29" / 06'19" / 06'51" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'23")

1000 / 1000

06'18"

(12'44")

06'18" (+00'15")

1000 / 2000

08'29"

(21'13")

08'29" (+02'26")

1000 / 3000

06'03"

(27'17")

06'03"

1000 / 4000

07'06"

(34'23")

07'06" (+01'03")

1000 / 5000

00'14"

(34'38")

06'27" (+00'24")

37 / 5037

3月累積里程 : 63.75 km

UA SpeedForm Gemini 2.1 累積 : 1513.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jimmy Pan 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	08'29"	00:21'14"
4	06'19"	00:27'33"
5	06'51"	00:34'24"
5.0	06'10"	00:34'38"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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