11.5 km | 01:09:15 | 06:02/km日期: 2019-06-27 04:04 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'16" / 06'16" / 05'51" / 05'49" / 05'45" / 06'05" / 05'43" / 08'09" / 05'47" / 05'50" / 05'41" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'35") | 1001 / 1001 |
2 | | 06'15" (+00'33") | 1004 / 2005 |
3 | | 05'50" (+00'08") | 1004 / 3010 |
4 | | 05'47" (+00'05") | 1006 / 4016 |
5 | | 05'45" (+00'03") | 1006 / 5023 |
6 | | 06'05" (+00'23") | 1005 / 6029 |
7 | | 05'52" (+00'10") | 1002 / 7031 |
8 | | 07'20" (+01'38") | 1004 / 8036 |
9 | | 05'44" (+00'02") | 1003 / 9040 |
10 | | 05'50" (+00'08") | 1002 / 10042 |
11 | | 05'42" | 1003 / 11046 |
12 | | 05'48" (+00'06") | 416 / 11463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
366.97 km 母子鱷魚 三代黃41-4 累積 :
761.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'16" | 00:12'32" |
3 | 05'51" | 00:18'23" |
4 | 05'49" | 00:24'12" |
5 | 05'45" | 00:29'57" |
6 | 06'05" | 00:36'02" |
7 | 05'43" | 00:41'45" |
8 | 08'09" | 00:49'54" |
9 | 05'47" | 00:55'41" |
10 | 05'50" | 01:01'31" |
11 | 05'41" | 01:07'12" |
11.5 | 05'54" | 01:09'56" |