8.6 km | 00:48:41 | 05:39/km日期: 2019-04-22 20:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'26" / 05'59" / 05'45" / 05'33" / 05'39" / 05'20" / 05'28" / 05'15" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'36") | 400 / 400 |
2 | | 06'18" (+01'18") | 400 / 800 |
3 | | 06'04" (+01'04") | 400 / 1200 |
4 | | 06'09" (+01'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'51" (+00'51") | 400 / 2000 |
6 | | 05'44" (+00'44") | 400 / 2400 |
7 | | 05'40" (+00'40") | 400 / 2800 |
8 | | 05'34" (+00'34") | 400 / 3199 |
9 | | 05'37" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 05'37" (+00'37") | 400 / 3999 |
11 | | 05'38" (+00'38") | 400 / 4399 |
12 | | 05'37" (+00'37") | 400 / 4800 |
13 | | 05'33" (+00'33") | 400 / 5200 |
14 | | 05'13" (+00'13") | 400 / 5600 |
15 | | 05'24" (+00'24") | 400 / 6000 |
16 | | 05'28" (+00'28") | 400 / 6400 |
17 | | 05'26" (+00'26") | 400 / 6800 |
18 | | 05'07" (+00'07") | 400 / 7200 |
19 | | 05'00" | 400 / 7600 |
20 | | 05'44" (+00'44") | 400 / 8000 |
21 | | 05'18" (+00'18") | 400 / 8400 |
22 | | 05'54" (+00'54") | 196 / 8596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
325.13 km 跟上來 小橘2號 累積 :
1117.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'59" | 00:12'25" |
3 | 05'45" | 00:18'10" |
4 | 05'33" | 00:23'43" |
5 | 05'39" | 00:29'22" |
6 | 05'20" | 00:34'42" |
7 | 05'28" | 00:40'10" |
8 | 05'15" | 00:45'25" |
8.6 | 05'30" | 00:48'42" |