8.0 km | 00:35:31 | 04:26/km日期: 2019-02-25 18:15 - 地點: 崑山科大PU - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 04'40" / 04'38" / 07'33" / 04'33" / 07'36" / 04'29" / 07'25" / 07'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'37") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'43" (+00'44") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'45" (+00'46") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'31" (+00'32") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'38" (+00'39") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'35" (+00'36") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'17" (+00'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'33" (+00'34") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'26" (+00'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'33" (+00'34") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'25" (+00'26") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'13" (+00'14") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'23" (+00'24") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'29" (+00'30") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'29" (+00'30") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'10" (+00'11") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'26" (+00'27") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'16" (+00'17") | 400 / 7200 |
| 19 | | 03'59" | 400 / 7600 |
| 20 | | 04'10" (+00'11") | 400 / 8000 |
| 21 | | 01'56" | 9 / 8009 |
2400mX1趟每圈110秒
2000mX1趟每圏108秒
1600mX1趟每圈106秒
1200mX1趟每圈102秒
800mX1趟每圏98秒
每趟間休3分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
172.75 km 
adidas Boston 6 ADIZERO 累積 :
1444.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'38" | 00:09'18" |
| 3 | 07'33" | 00:16'51" |
| 4 | 04'33" | 00:21'24" |
| 5 | 07'36" | 00:29'00" |
| 6 | 04'29" | 00:33'29" |
| 7 | 07'25" | 00:40'54" |
| 8 | 07'16" | 00:48'10" |
| 8.0 | 03'36" | 00:48'12" |
21704.7 km | 
439.5 km
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