羅明中 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

101 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:18:40

半馬 : 01:40:04

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26576.2 km |

306.8 km
2024 年 :

2623.9 km |

37.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.5	0.0
Oct	460.0	1.4
Sep	413.0	36.5
Aug	405.5	0.0
Jul	240.9	0.0
Jun	252.4	0.0

朋友 (85)

群組 (2)

Devil Run 狂奔小惡魔
同事

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (47)

2024/10/01 恭喜羅明中獲得 9000 推
2023/12/17 羅明中完成了第 10 馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/12/17 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:18:40
2023/12/02 恭喜羅明中獲得 8500 推
2023/06/10 羅明中完成了第 50 半馬! - Ice Cream夏日親子跑
2022/11/25 恭喜羅明中獲得 8000 推
2021/11/25 恭喜羅明中獲得 7500 推
2021/05/16 恭喜羅明中獲得 7000 推
2021/04/06 恭喜羅明中獲得 150 留言數
2020/12/20 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:20:45

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2014-03-16 21:20 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" /

3月累積里程 : 75.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	--'--"	00:00'00"
2	--'--"	00:00'00"
3	--'--"	00:00'00"
4	--'--"	00:00'00"
5	--'--"	00:00'00"
6	--'--"	00:00'00"
7	--'--"	00:00'00"
8	--'--"	00:00'00"
9	--'--"	00:00'00"
10	--'--"	00:00'00"
11	--'--"	00:00'00"
12	--'--"	00:00'00"
13	--'--"	00:00'00"
14	--'--"	00:00'00"
15	--'--"	00:00'00"
15.8	--'--"	00:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km