8.0 km | 00:55:51 | 06:58/km日期: 2017-03-01 19:19 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 151 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'59" / 07'08" / 07'17" / 06'58" / 07'06" / 06'42" / 06'44" / 07'45" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'50" (+01'09") | 9 / 8009 |
星光橋之9天沒跑差點死翹翹,,天呀!!!我再也不敢了!!!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.80 km MIZUNO Wave Rider 18(2) Wave Rider 18 累積 :
1698.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'08" | 00:14'07" |
3 | 07'17" | 00:21'24" |
4 | 06'58" | 00:28'22" |
5 | 07'06" | 00:35'28" |
6 | 06'42" | 00:42'10" |
7 | 06'44" | 00:48'54" |
8 | 07'45" | 00:56'39" |
8.0 | 08'21" | 00:56'44" |