韋逗兒 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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5.8 km | 02:34:51 | 26:55/km

日期: 2023-07-13 19:39 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 32'02" / 27'01" / 29'12" / 24'16" / 19'13" / 30'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'02"

(32'02")

32'02" (+12'50")

1000 / 1000

2

27'00"

(59'03")

27'00" (+07'48")

1000 / 2000

3

29'12"

(01:28'15")

29'12" (+10'00")

1000 / 3000

4

24'16"

(01:52'31")

24'16" (+05'04")

1000 / 4000

5

19'12"

(02:11'44")

19'12"

1000 / 5000

6

23'06"

(02:34'51")

30'36" (+11'24")

754 / 5754

新北市

韋逗兒

·

新北市

韋逗兒

·

跟著一姐解鎖夜逛四分尾🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.63 km

Adidas Boston 10 白累積 : 1570.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'02"	00:32'02"
2	27'01"	00:59'03"
3	29'12"	01:28'15"
4	24'16"	01:52'31"
5	19'13"	02:11'44"
5.8	30'37"	02:34'51"

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