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    胡紀良 (BRIAN) 新北市
    ID 512921
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡紀良 (BRIAN) 
    全馬 | 06:11:55 | 08:48/km | 第19馬
    2024 梨山馬拉松-跑上雲端
    官方成績
    日期2024-08-25
    成績06:11:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24"01:05'24"
    10 km(01:05'24")
    		00:34'00" (+02'36")
    15 km(01:49'36")
    		00:44'12" (+12'48")01:42'31" (+37'07")
    20 km(02:47'55")
    		00:58'19" (+26'55")
    25 km(03:45'23")
    		00:57'28" (+26'04")01:44'31" (+39'07")
    30 km(04:32'26")
    		00:47'03" (+15'39")
    35 km(05:19'41")
    		00:47'15" (+15'51")01:24'23" (+18'59")
    40 km(05:56'49")
    		00:37'08" (+05'44")
    Finish(06:11:55)

    日期: 2024-08-25 05:30 - 總爬升: 878 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2858 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.04
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+01'35")1000 / 1000
    2
    06'07"  (13'29")
    		06'07" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'56"  (19'25")
    		05'56" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'22")
    		05'56" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'03"  (31'25")
    		06'03" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (37'59")
    		06'34" (+00'47")1000 / 6000
    7
    06'37"  (44'37")
    		06'37" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'15"  (50'52")
    		06'15" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'48"  (57'41")
    		06'48" (+01'01")1000 / 9000
    10
    07'43"  (01:05'24")
    		07'43" (+01'56")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:12'59")
    		07'34" (+01'47")1000 / 11000
    12
    07'14"  (01:20'14")
    		07'14" (+01'27")1000 / 12000
    13
    07'37"  (01:27'51")
    		07'37" (+01'50")1000 / 13000
    14
    10'08"  (01:38'00")
    		10'08" (+04'21")1000 / 14000
    15
    11'37"  (01:49'37")
    		11'37" (+05'50")1000 / 15000
    16
    11'50"  (02:01'27")
    		11'50" (+06'03")1000 / 16000
    17
    09'13"  (02:10'41")
    		09'13" (+03'26")1000 / 17000
    18
    10'56"  (02:21'37")
    		10'56" (+05'09")1000 / 18000
    19
    12'42"  (02:34'19")
    		12'42" (+06'55")1000 / 19000
    20
    13'36"  (02:47'55")
    		13'36" (+07'49")1000 / 20000
    21
    15'29"  (03:03'25")
    		15'29" (+09'42")1000 / 21000
    22
    12'17"  (03:15'43")
    		12'17" (+06'30")1000 / 22000
    23
    12'36"  (03:28'19")
    		12'36" (+06'49")1000 / 23000
    24
    09'06"  (03:37'25")
    		09'06" (+03'19")1000 / 24000
    25
    07'58"  (03:45'24")
    		07'58" (+02'11")1000 / 25000
    26
    08'30"  (03:53'54")
    		08'30" (+02'43")1000 / 26000
    27
    08'41"  (04:02'36")
    		08'41" (+02'54")1000 / 27000
    28
    07'37"  (04:10'13")
    		07'37" (+01'50")1000 / 28000
    29
    11'04"  (04:21'18")
    		11'04" (+05'17")1000 / 29000
    30
    11'08"  (04:32'26")
    		11'08" (+05'21")1000 / 30000
    31
    09'17"  (04:41'44")
    		09'17" (+03'30")1000 / 31000
    32
    10'46"  (04:52'31")
    		10'46" (+04'59")1000 / 32000
    33
    11'15"  (05:03'46")
    		11'15" (+05'28")1000 / 33000
    34
    07'33"  (05:11'20")
    		07'33" (+01'46")1000 / 34000
    35
    08'21"  (05:19'42")
    		08'21" (+02'34")1000 / 35000
    36
    06'49"  (05:26'32")
    		06'49" (+01'02")1000 / 36000
    37
    07'37"  (05:34'09")
    		07'37" (+01'50")1000 / 37000
    38
    07'26"  (05:41'36")
    		07'26" (+01'39")1000 / 38000
    39
    08'33"  (05:50'09")
    		08'33" (+02'46")1000 / 39000
    40
    06'40"  (05:56'50")
    		06'40" (+00'53")1000 / 40000
    41
    06'48"  (06:03'38")
    		06'48" (+01'01")1000 / 41000
    42
    05'47"  (06:09'26")
    		05'47"1000 / 42000
    43
    03'31"  (06:12'57")
    		07'13" (+01'26")487 / 42487
    賽後評分: 補給太爛
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 129.63 km HOKA MACH X 累積 : 168.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    黃國棟 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'07"00:13'28"
    305'56"00:19'24"
    405'57"00:25'21"
    506'03"00:31'24"
    606'34"00:37'58"
    706'38"00:44'36"
    806'15"00:50'51"
    906'49"00:57'40"
    1007'44"01:05'24"
    1107'34"01:12'58"
    1207'15"01:20'13"
    1307'37"01:27'50"
    1410'09"01:37'59"
    1511'37"01:49'36"
    1611'51"02:01'27"
    1709'13"02:10'40"
    1810'56"02:21'36"
    1912'42"02:34'18"
    2013'37"02:47'55"
    2115'30"03:03'25"
    2212'17"03:15'42"
    2312'36"03:28'18"
    2409'07"03:37'25"
    2507'58"03:45'23"
    2608'30"03:53'53"
    2708'42"04:02'35"
    2807'38"04:10'13"
    2911'04"04:21'17"
    3011'09"04:32'26"
    3109'17"04:41'43"
    3210'47"04:52'30"
    3311'16"05:03'46"
    3407'33"05:11'19"
    3508'22"05:19'41"
    3606'50"05:26'31"
    3707'37"05:34'08"
    3807'27"05:41'35"
    3908'33"05:50'08"
    4006'41"05:56'49"
    4106'48"06:03'37"
    4205'48"06:09'25"
    42.508'22"06:13'30"

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