胡紀良 (BRIAN) 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

< 上一篇

下一篇 >

胡紀良 (BRIAN)

13.0 km | 01:21:44 | 06:17/km

2022 年新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	01:21:44
總名次	21 / 298
分組名次	5 / 43
平均速度	06:17/km

日期: 2022-04-24 07:00 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'30")

05'24" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'15")

05'45" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'27"

(23'43")

07'27" (+02'41")

1000 / 4000

5

07'03"

(30'46")

07'03" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡紀良 (BRIAN)

·

分組第五。

賽前宣言: 土城人一定要跑啊

賽後評分: 賽道規畫得很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.64 km

Hoka One One Carbon X2 累積 : 1115.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米, johnhsu 和其他 1 人說推

·

胡紀良 (BRIAN)

2022-04-24 10:28 ·

林吉米帥阿，恭喜高速完賽上台領獎

2022-04-25 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'24"	00:10'20"
3	05'46"	00:16'06"
4	07'28"	00:23'34"
5	07'03"	00:30'37"
6	08'19"	00:38'56"
7	08'22"	00:47'18"
8	05'55"	00:53'13"
9	04'57"	00:58'10"
10	04'58"	01:03'08"
11	04'47"	01:07'55"
12	05'39"	01:13'34"
13	05'38"	01:19'12"
13.3	07'03"	01:21'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km