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    胡紀良 (BRIAN) 新北市
    ID 512921
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡紀良 (BRIAN) 
    全馬 | 04:19:21 | 06:08/km | 第7馬
    2022 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績04:19:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31" (+00'12")00:54'50"
    10 km(00:54'50")
    		00:27'19"
    15 km(01:22'37")
    		00:27'47" (+00'28")00:55'55" (+01'05")
    20 km(01:50'45")
    		00:28'08" (+00'49")
    25 km(02:21'21")
    		00:30'36" (+03'17")01:01'29" (+06'39")
    30 km(02:52'14")
    		00:30'53" (+03'34")
    35 km(03:29'16")
    		00:37'02" (+09'43")01:12'19" (+17'29")
    40 km(04:04'33")
    		00:35'17" (+07'58")
    Finish(04:19:21)

    日期: 2022-12-18 06:33 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2947 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'18"  (11'06")
    		05'18" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'13"  (16'19")
    		05'13"1000 / 3000
    4
    05'33"  (21'53")
    		05'33" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'31")
    		05'38" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'58")
    		05'27" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'24"  (38'23")
    		05'24" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'26"  (43'49")
    		05'26" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'21"  (49'11")
    		05'21" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'38"  (54'50")
    		05'38" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:00'23")
    		05'33" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'51")
    		05'27" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:11'28")
    		05'37" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:17'09")
    		05'40" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:22'37")
    		05'28" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:28'14")
    		05'36" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:33'44")
    		05'29" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:39'18")
    		05'34" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:45'00")
    		05'41" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:50'45")
    		05'45" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'10"  (01:56'55")
    		06'10" (+00'57")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:02'55")
    		05'59" (+00'46")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:09'05")
    		06'10" (+00'57")1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:15'11")
    		06'06" (+00'53")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:21'21")
    		06'09" (+00'56")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:27'47")
    		06'26" (+01'13")1000 / 26000
    27
    05'43"  (02:33'31")
    		05'43" (+00'30")1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:39'42")
    		06'11" (+00'58")1000 / 28000
    29
    06'19"  (02:46'02")
    		06'19" (+01'06")1000 / 29000
    30
    06'12"  (02:52'14")
    		06'12" (+00'59")1000 / 30000
    31
    06'36"  (02:58'51")
    		06'36" (+01'23")1000 / 31000
    32
    06'14"  (03:05'05")
    		06'14" (+01'01")1000 / 32000
    33
    07'15"  (03:12'21")
    		07'15" (+02'02")1000 / 33000
    34
    07'41"  (03:20'02")
    		07'41" (+02'28")1000 / 34000
    35
    09'13"  (03:29'16")
    		09'13" (+04'00")1000 / 35000
    36
    08'18"  (03:37'34")
    		08'18" (+03'05")1000 / 36000
    37
    07'25"  (03:44'59")
    		07'25" (+02'12")1000 / 37000
    38
    07'15"  (03:52'15")
    		07'15" (+02'02")1000 / 38000
    39
    06'29"  (03:58'44")
    		06'29" (+01'16")1000 / 39000
    40
    05'48"  (04:04'33")
    		05'48" (+00'35")1000 / 40000
    41
    06'04"  (04:10'38")
    		06'04" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'56"  (04:16'34")
    		05'56" (+00'43")1000 / 42000
    43
    02'51"  (04:19'26")
    		05'39" (+00'26")505 / 42505

    8度~~真的很冷

    賽後評分: 寒流來襲
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 131.46 km Hoka One One Carbon X2 累積 : 1115.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'19"00:11'06"
    305'13"00:16'19"
    405'34"00:21'53"
    505'38"00:27'31"
    605'27"00:32'58"
    705'25"00:38'23"
    805'26"00:43'49"
    905'22"00:49'11"
    1005'39"00:54'50"
    1105'33"01:00'23"
    1205'28"01:05'51"
    1305'37"01:11'28"
    1405'41"01:17'09"
    1505'28"01:22'37"
    1605'37"01:28'14"
    1705'30"01:33'44"
    1805'34"01:39'18"
    1905'42"01:45'00"
    2005'45"01:50'45"
    2106'10"01:56'55"
    2206'00"02:02'55"
    2306'10"02:09'05"
    2406'06"02:15'11"
    2506'10"02:21'21"
    2606'26"02:27'47"
    2705'44"02:33'31"
    2806'11"02:39'42"
    2906'20"02:46'02"
    3006'12"02:52'14"
    3106'37"02:58'51"
    3206'14"03:05'05"
    3307'16"03:12'21"
    3407'41"03:20'02"
    3509'14"03:29'16"
    3608'18"03:37'34"
    3707'25"03:44'59"
    3807'16"03:52'15"
    3906'29"03:58'44"
    4005'49"04:04'33"
    4106'05"04:10'38"
    4205'56"04:16'34"
    42.505'42"04:19'27"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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