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    胡紀良 (BRIAN) 新北市
    ID 512921
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡紀良 (BRIAN) 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:37:48 | 06:35/km | 第1馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績04:37:48
    總名次4386 / 6747
    分組名次1622 / 1228
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'14")
    		00:30'14" (+01'15")00:59'21" (+00'18")
    10 km(00:59'21")
    		00:29'07" (+00'08")
    15 km(01:28'20")
    		00:28'59"00:59'03"
    20 km(01:58'24")
    		00:30'04" (+01'05")
    25 km(02:29'51")
    		00:31'27" (+02'28")01:03'41" (+04'38")
    30 km(03:02'05")
    		00:32'14" (+03'15")
    35 km(03:37'27")
    		00:35'22" (+06'23")01:14'05" (+15'02")
    40 km(04:16'10")
    		00:38'43" (+09'44")
    Finish(04:37:48)

    日期: 2021-12-19 06:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'38"  (12'02")
    		05'38"1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'54")
    		05'51" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'03"  (23'58")
    		06'03" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'16"  (30'14")
    		06'16" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (36'04")
    		05'49" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'58"  (42'02")
    		05'58" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'47"  (47'49")
    		05'47" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'44"  (53'34")
    		05'44" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'46"  (59'20")
    		05'46" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:05'05")
    		05'44" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:10'54")
    		05'49" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:16'35")
    		05'41" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:22'24")
    		05'48" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:28'20")
    		05'55" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:34'21")
    		06'01" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:40'19")
    		05'58" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:46'24")
    		06'04" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:52'24")
    		06'00" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:58'24")
    		05'59" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:04'55")
    		06'31" (+00'53")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:10'54")
    		05'58" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:17'08")
    		06'14" (+00'36")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:23'27")
    		06'18" (+00'40")1000 / 24000
    25
    06'23"  (02:29'51")
    		06'23" (+00'45")1000 / 25000
    26
    06'32"  (02:36'23")
    		06'32" (+00'54")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:42'26")
    		06'03" (+00'25")1000 / 27000
    28
    06'29"  (02:48'56")
    		06'29" (+00'51")1000 / 28000
    29
    06'37"  (02:55'33")
    		06'37" (+00'59")1000 / 29000
    30
    06'32"  (03:02'05")
    		06'32" (+00'54")1000 / 30000
    31
    06'58"  (03:09'03")
    		06'58" (+01'20")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:15'24")
    		06'20" (+00'42")1000 / 32000
    33
    07'04"  (03:22'28")
    		07'04" (+01'26")1000 / 33000
    34
    07'11"  (03:29'40")
    		07'11" (+01'33")1000 / 34000
    35
    07'47"  (03:37'27")
    		07'47" (+02'09")1000 / 35000
    36
    07'33"  (03:45'01")
    		07'33" (+01'55")1000 / 36000
    37
    07'12"  (03:52'14")
    		07'12" (+01'34")1000 / 37000
    38
    07'58"  (04:00'12")
    		07'58" (+02'20")1000 / 38000
    39
    07'51"  (04:08'03")
    		07'51" (+02'13")1000 / 39000
    40
    08'06"  (04:16'09")
    		08'06" (+02'28")1000 / 40000
    41
    07'14"  (04:23'24")
    		07'14" (+01'36")1000 / 41000
    42
    06'59"  (04:30'24")
    		06'59" (+01'21")1000 / 42000
    43
    03'37"  (04:34'01")
    		06'41" (+01'03")541 / 42541
    賽前宣言: 無傷完賽~~~5小時內
    賽後評分: 賽道很好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 230.47 km aslcs tarheredge 2 累積 : 977.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    胡紀良 (BRIAN) 說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'39"00:12'02"
    305'52"00:17'54"
    406'04"00:23'58"
    506'16"00:30'14"
    605'50"00:36'04"
    705'58"00:42'02"
    805'47"00:47'49"
    905'45"00:53'34"
    1005'47"00:59'21"
    1105'44"01:05'05"
    1205'49"01:10'54"
    1305'42"01:16'36"
    1405'48"01:22'24"
    1505'56"01:28'20"
    1606'01"01:34'21"
    1705'59"01:40'20"
    1806'04"01:46'24"
    1906'01"01:52'25"
    2005'59"01:58'24"
    2106'31"02:04'55"
    2205'59"02:10'54"
    2306'14"02:17'08"
    2406'19"02:23'27"
    2506'24"02:29'51"
    2606'33"02:36'24"
    2706'03"02:42'27"
    2806'29"02:48'56"
    2906'37"02:55'33"
    3006'32"03:02'05"
    3106'58"03:09'03"
    3206'21"03:15'24"
    3307'04"03:22'28"
    3407'12"03:29'40"
    3507'47"03:37'27"
    3607'34"03:45'01"
    3707'13"03:52'14"
    3807'58"04:00'12"
    3907'51"04:08'03"
    4008'07"04:16'10"
    4107'14"04:23'24"
    4207'00"04:30'24"
    42.506'42"04:34'02"

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