葉明奇 2016/03/27 訓練日誌

葉明奇苗栗
ID 233323

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跑鞋 (4)

NIKE 黑
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 125.3 km
我要評分

Nike 藍
已使用了 2 年 8 個月 27 天
共跑了 78.5 km
我要評分

Asics 虎走4
已使用了 6 年 11 個月 3 天
共跑了 277.9 km
我要評分

Reebok Reebok
已使用了 7 年 11 個月 14 天
共跑了 1443.5 km
我要評分

單車 (2)

GIANT AVAIL 2 - 2013
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共騎了 94.9 km

GIANT TCR 2 - 2013
已使用了 24 年 11 個月 8 天
共騎了 5690.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:34

全馬 : 03:50:40

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8951.0 km |

13030.0 km
2024 年 :

154.4 km |

262.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.0	0.0
Oct	25.9	0.0
Sep	5.0	0.0
Aug	17.6	0.0
Jul	15.0	0.0
Jun	0.0	111.1

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里程碑 (221)

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葉明奇

10.0 km | --:--:-- | --:--

2016 BOBI RUN 祈福路跑

官方成績
日期	2016-03-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-03-27 07:41 - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 11657 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'44" (+00'38")

1004 / 1004

162 / 79

07'54"

(15'41")

07'51" (+00'45")

1004 / 2009

155 / 81

07'09"

(22'50")

07'06"

1005 / 3014

159 / 88

08'16"

(31'06")

08'14" (+01'08")

1002 / 4017

155 / 77

08'16"

(39'22")

08'12" (+01'06")

1008 / 5025

158 / 77

展開計圈分析

苗栗

葉明奇

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2016 bobi run 祈福路跑
不誇張，整個賽道，從頭到尾，滿滿的，都是人...
跟一哥，明儒，二馬姊，江姊，李姊，羅姊，秀華，阿比，幸怡，炳玲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.06 km

NIKE 型號累積 : 1005.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yminmin Le🛫🍎, 詹豐銘和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

葉明奇哈哈！可惜少了你，早日康復!

2016-03-27 19:22 ·

1 個人推

Yminmin Le🛫🍎 其實我們是來拍照的啦

2016-03-28 19:55 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'54"	00:15'41"
3	07'09"	00:22'50"
4	08'08"	00:30'58"
5	08'14"	00:39'12"
6	08'06"	00:47'18"
7	08'12"	00:55'30"
8	07'23"	01:02'53"
9	08'37"	01:11'30"
9.5	15'16"	01:19'08"