葉明奇 2018/03/11 訓練日誌

葉明奇苗栗
ID 233323

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跑鞋 (4)

NIKE 黑
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 125.3 km
我要評分

Nike 藍
已使用了 2 年 8 個月 27 天
共跑了 78.5 km
我要評分

Asics 虎走4
已使用了 6 年 11 個月 3 天
共跑了 277.9 km
我要評分

Reebok Reebok
已使用了 7 年 11 個月 14 天
共跑了 1443.5 km
我要評分

單車 (2)

GIANT AVAIL 2 - 2013
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共騎了 94.9 km

GIANT TCR 2 - 2013
已使用了 24 年 11 個月 8 天
共騎了 5690.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:34

全馬 : 03:50:40

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8951.0 km |

13030.0 km
2024 年 :

154.4 km |

262.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.0	0.0
Oct	25.9	0.0
Sep	5.0	0.0
Aug	17.6	0.0
Jul	15.0	0.0
Jun	0.0	111.1

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里程碑 (221)

2024/05/14 恭喜葉明奇獲得 2350 留言數
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2022/12/21 恭喜葉明奇獲得 19000 推
2021/04/02 恭喜葉明奇獲得 18500 推
2020/11/18 恭喜葉明奇獲得 2250 留言數
2020/09/30 恭喜葉明奇獲得 18000 推
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2020/05/09 恭喜葉明奇獲得 2150 留言數
2020/05/06 恭喜葉明奇獲得 17000 推
2020/01/06 恭喜葉明奇獲得 16500 推

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葉明奇

恭喜破PB

全馬 | 03:50:40 | 05:28/km | 第6馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:50:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+00'54")

00:53'44" (+00'01")

10 km

(00:53'44")

00:26'43" (+00'36")

15 km

(01:19'51")

00:26'07"

00:53'43"

20 km

(01:47'27")

00:27'36" (+01'29")

25 km

(02:14'46")

00:27'19" (+01'12")

00:56'05" (+02'22")

30 km

(02:43'32")

00:28'46" (+02'39")

35 km

(03:10'48")

00:27'16" (+01'09")

00:54'54" (+01'11")

40 km

(03:38'26")

00:27'38" (+01'31")

Finish

(03:50:40)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 1056 m - 地點: 大雅麥香馬 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 2340 Cal - 總步數: 41066 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'42")

1000 / 1000

179 / 97

05'38"

(11'19")

05'35" (+00'36")

1008 / 2008

182 / 98

05'17"

(16'36")

05'14" (+00'15")

1006 / 3014

180 / 105

05'25"

(22'01")

05'22" (+00'23")

1006 / 4021

179 / 103

05'01"

(27'02")

04'59"

1003 / 5024

179 / 111

展開計圈分析

05'44"

(32'46")

05'42" (+00'43")

1004 / 6028

180 / 96

05'06"

(37'52")

05'04" (+00'05")

1004 / 7033

181 / 108

05'19"

(43'11")

05'18" (+00'19")

1001 / 8035

181 / 103

05'18"

(48'29")

05'16" (+00'17")

1004 / 9039

181 / 104

05'19"

(53'48")

05'15" (+00'16")

1009 / 10049

181 / 104

05'15"

(59'03")

05'14" (+00'15")

1000 / 11049

182 / 104

05'21"

(01:04'24")

05'19" (+00'20")

1004 / 12054

183 / 102

05'10"

(01:09'34")

05'06" (+00'07")

1010 / 13064

181 / 107

05'09"

(01:14'43")

05'07" (+00'08")

1006 / 14071

181 / 107

05'16"

(01:19'59")

05'13" (+00'14")

1008 / 15080

179 / 106

05'48"

(01:25'47")

05'46" (+00'47")

1004 / 16084

180 / 96

05'30"

(01:31'17")

05'28" (+00'29")

1005 / 17090

180 / 101

05'57"

(01:37'14")

05'56" (+00'57")

1002 / 18093

179 / 93

05'15"

(01:42'29")

05'11" (+00'12")

1010 / 19103

177 / 108

05'05"

(01:47'34")

05'03" (+00'04")

1005 / 20108

178 / 110

05'49"

(01:53'23")

05'46" (+00'47")

1006 / 21115

175 / 98

05'25"

(01:58'48")

05'24" (+00'25")

1001 / 22116

177 / 103

05'28"

(02:04'16")

05'25" (+00'26")

1007 / 23124

175 / 104

05'08"

(02:09'24")

05'05" (+00'06")

1007 / 24131

177 / 110

05'29"

(02:14'53")

05'27" (+00'28")

1005 / 25137

179 / 102

05'12"

(02:20'05")

05'10" (+00'11")

1004 / 26142

176 / 109

06'01"

(02:26'06")

06'00" (+01'01")

1001 / 27143

174 / 95

06'01"

(02:32'07")

05'58" (+00'59")

1006 / 28150

170 / 97

05'29"

(02:37'36")

05'26" (+00'27")

1006 / 29157

172 / 106

06'04"

(02:43'40")

06'01" (+01'02")

1007 / 30165

173 / 95

05'11"

(02:48'51")

05'09" (+00'10")

1004 / 31169

172 / 112

05'43"

(02:54'34")

05'40" (+00'41")

1006 / 32175

173 / 101

05'30"

(03:00'04")

05'28" (+00'29")

1003 / 33179

172 / 105

05'17"

(03:05'21")

05'15" (+00'16")

1003 / 34182

173 / 109

05'38"

(03:10'59")

05'36" (+00'37")

1004 / 35186

173 / 102

05'37"

(03:16'36")

05'33" (+00'34")

1008 / 36195

173 / 103

05'44"

(03:22'20")

05'44" (+00'45")

1000 / 37195

174 / 99

05'10"

(03:27'30")

05'07" (+00'08")

1006 / 38202

176 / 110

05'31"

(03:33'01")

05'28" (+00'29")

1006 / 39209

175 / 103

05'38"

(03:38'39")

05'36" (+00'37")

1005 / 40215

174 / 102

05'40"

(03:44'19")

05'38" (+00'39")

1004 / 41219

172 / 102

05'06"

(03:49'25")

05'04" (+00'05")

1004 / 42223

176 / 111

苗栗

葉明奇

留言

苗栗

葉明奇

留言

苗栗

葉明奇

留言

350達陣，感謝寶樹哥全程配速陪跑，感謝阿民的能量包，感謝女王的督促，感謝李姐幸怡的鼓勵，感謝通霄虎後夜的跑友，感謝今天一起跑步的每一個大家，真的很開心(又沒上凸台，好像得獎感言)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太單調
給 4 星

3月累積里程 : 157.04 km

Reebok Reebok 累積 : 1443.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

劉慶瑞, 甘寶民和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Maso Wang 恭喜破4喔！

2018-03-12 23:05 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-13 07:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	05'20"	00:16'35"
4	05'22"	00:21'57"
5	05'04"	00:27'01"
6	05'44"	00:32'45"
7	05'03"	00:37'48"
8	05'22"	00:43'10"
9	05'18"	00:48'28"
10	05'16"	00:53'44"
11	05'15"	00:58'59"
12	05'21"	01:04'20"
13	05'06"	01:09'26"
14	05'13"	01:14'39"
15	05'12"	01:19'51"
16	05'50"	01:25'41"
17	05'29"	01:31'10"
18	05'58"	01:37'08"
19	05'13"	01:42'21"
20	05'06"	01:47'27"
21	05'49"	01:53'16"
22	05'27"	01:58'43"
23	05'25"	02:04'08"
24	05'08"	02:09'16"
25	05'30"	02:14'46"
26	05'11"	02:19'57"
27	06'01"	02:25'58"
28	05'58"	02:31'56"
29	05'29"	02:37'25"
30	06'07"	02:43'32"
31	05'11"	02:48'43"
32	05'41"	02:54'24"
33	05'33"	02:59'57"
34	05'14"	03:05'11"
35	05'37"	03:10'48"
36	05'37"	03:16'25"
37	05'47"	03:22'12"
38	05'06"	03:27'18"
39	05'30"	03:32'48"
40	05'38"	03:38'26"
41	05'40"	03:44'06"
42	05'06"	03:49'12"
42.3	06'07"	03:51'15"