6.3 km | 02:09:40 | 20:40/km日期: 2022-09-18 12:58 - 總爬升: 600 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 28'07" / 32'22" / 18'13" / 15'26" / 19'15" / 14'03" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'07" (+14'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'21" (+18'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'12" (+04'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'26" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'14" (+05'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" | 270 / 6270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 67.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'07" | 00:28'07" |
2 | 32'22" | 01:00'29" |
3 | 18'13" | 01:18'42" |
4 | 15'26" | 01:34'08" |
5 | 19'15" | 01:53'23" |
6 | 14'03" | 02:07'26" |
6.3 | 08'16" | 02:09'40" |