張瑋 2021/04/17 訓練日誌

張瑋台北市
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跑鞋 (17)

Saucony Kinvara 14 黑白2E寬楦
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 40.3 km
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Nike React Infinity Run FK 3 黑
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 317.4 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3
已使用了 1 年 18 天
共跑了 39.3 km
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Hoka One One Mach 5暗黃/活力橘
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 50.3 km
我要評分

Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 36.6 km
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Saucony Kinvara 13 波士頓馬拉松款
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 57.3 km
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Hoka One One Mafate speed4 紅橘
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 285.5 km
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Brooks Launch 8
已使用了 2 年 11 個月 16 天
共跑了 84.6 km
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HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 153.3 km
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Hoka One One Rincon 黑黃
已使用了 4 年 2 個月 23 天
共跑了 675.4 km
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361° FEISU 2
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 160.5 km
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Adidas Adios5
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 36.4 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 379.2 km
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母子鱷魚紓壓恢復機能鞋寶藍色
已使用了 5 年 15 天
共跑了 42.2 km
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Nike Zoom Fly 3 白色
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 757.9 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋2代
已使用了 6 年 2 個月 5 天
共跑了 485.0 km
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asics TARTHERZEAL5 藍綠色寬楦
已使用了 7 年 27 天
共跑了 223.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014,3,2雙溪櫻花馬(全馬)

最佳成績:

全馬 : 03:55:54

半馬 : 01:42:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25145.8 km |

17852.8 km
2024 年 :

2941.6 km |

808.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.7	3.6
Oct	355.6	23.6
Sep	260.1	66.9
Aug	344.1	95.2
Jul	255.8	120.2
Jun	247.2	181.7

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2021/11/01 恭喜張瑋獲得 38000 推
2021/01/02 恭喜張瑋獲得 37500 推
2020/07/03 恭喜張瑋獲得 37000 推
2020/03/05 恭喜張瑋獲得 1400 留言數
2020/01/19 張瑋完成了第 30 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2020/01/19 賀！張瑋破PB - 全馬 | 03:55:54
2019/12/26 恭喜張瑋獲得 36500 推
2019/12/15 張瑋完成了第 40 半馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/11/10 賀！張瑋破PB - 半馬 | 01:42:56
2019/09/04 恭喜張瑋獲得 36000 推

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張瑋

4.2 km | 00:23:59 | 05:42/km

日期: 2021-04-17 16:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4674 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'51" / 05'41" / 05'15" / 05'19" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'37")

1002 / 1002

191 / 86

05'45"

(11'49")

05'44" (+00'18")

1000 / 2002

194 / 89

05'37"

(17'26")

05'36" (+00'10")

1001 / 3004

196 / 90

05'27"

(22'53")

05'26"

1001 / 4005

197 / 92

01'06"

(23'59")

05'41" (+00'15")

193 / 4198

196 / 89

台北市

張瑋

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新竹海洋馬賽前活動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.00 km

Brooks Adrenaline GTS21 2E寬楦累積 : 735.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jerry Tai, 吳佳哲和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'15"	00:16'47"
4	05'19"	00:22'06"
4.2	09'27"	00:23'59"

朋友動態

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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00:05:21

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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