張瑋 2014/06/08 訓練日誌

張瑋台北市
ID 58596

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Saucony Kinvara 14 黑白2E寬楦
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 40.3 km
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Nike React Infinity Run FK 3 黑
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 317.4 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3
已使用了 1 年 18 天
共跑了 39.3 km
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Hoka One One Mach 5暗黃/活力橘
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 50.3 km
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Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 36.6 km
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Saucony Kinvara 13 波士頓馬拉松款
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 57.3 km
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Hoka One One Mafate speed4 紅橘
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 285.5 km
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Brooks Launch 8
已使用了 2 年 11 個月 16 天
共跑了 84.6 km
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HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 153.3 km
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Hoka One One Rincon 黑黃
已使用了 4 年 2 個月 23 天
共跑了 675.4 km
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361° FEISU 2
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 160.5 km
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Adidas Adios5
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 36.4 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 379.2 km
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母子鱷魚紓壓恢復機能鞋寶藍色
已使用了 5 年 15 天
共跑了 42.2 km
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Nike Zoom Fly 3 白色
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 757.9 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋2代
已使用了 6 年 2 個月 5 天
共跑了 485.0 km
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asics TARTHERZEAL5 藍綠色寬楦
已使用了 7 年 27 天
共跑了 223.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014,3,2雙溪櫻花馬(全馬)

最佳成績:

全馬 : 03:55:54

半馬 : 01:42:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25145.8 km |

17852.8 km
2024 年 :

2941.6 km |

808.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.7	3.6
Oct	355.6	23.6
Sep	260.1	66.9
Aug	344.1	95.2
Jul	255.8	120.2
Jun	247.2	181.7

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2021/11/01 恭喜張瑋獲得 38000 推
2021/01/02 恭喜張瑋獲得 37500 推
2020/07/03 恭喜張瑋獲得 37000 推
2020/03/05 恭喜張瑋獲得 1400 留言數
2020/01/19 張瑋完成了第 30 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2020/01/19 賀！張瑋破PB - 全馬 | 03:55:54
2019/12/26 恭喜張瑋獲得 36500 推
2019/12/15 張瑋完成了第 40 半馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/11/10 賀！張瑋破PB - 半馬 | 01:42:56
2019/09/04 恭喜張瑋獲得 36000 推

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張瑋

全馬 | 05:32:02 | 07:52/km | 第6馬

2014太平山雲端漫步

官方成績
日期	2014-06-08
成績	05:32:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15" (+02'05")

01:08'25"

10 km

(01:08'25")

00:33'10"

15 km

(01:46'41")

00:38'16" (+05'06")

01:18'43" (+10'18")

20 km

(02:27'08")

00:40'27" (+07'17")

25 km

(03:09'53")

00:42'45" (+09'35")

01:19'54" (+11'29")

30 km

(03:47'02")

00:37'09" (+03'59")

35 km

(04:30'28")

00:43'26" (+10'16")

01:23'10" (+14'45")

40 km

(05:10'12")

00:39'44" (+06'34")

Finish

(05:32:02)

日期: 2014-06-08 06:40 - 總爬升: 1133 m - 地點: 太平山 - 天氣: 14度，下雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 3911 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'14" (+01'28")

1000 / 1000

06'57"

(14'12")

06'52" (+01'06")

1009 / 2009

07'10"

(21'22")

07'05" (+01'19")

1009 / 3019

07'20"

(28'42")

07'14" (+01'28")

1013 / 4032

06'48"

(35'30")

06'44" (+00'58")

1007 / 5040

展開計圈分析

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太平山漫步在雲端~第6場全馬，和郭燒麵大帥哥和鄭小美大美女一起出發，中途巧遇gallen，K姊，Sam哥，Wendell，小勛，夏美，小楨分別跑了一段，之後又遇到黃順吉大哥，陳順德大哥，馬龍哥，財哥，古珈穎，小妹，熱血，好多人互相加油好熱鬧，到翠峰山莊，和大家一起喝啤酒，然後和andy轉進翠峰湖拍照，雲霧繚繞真是美不勝收，回程最後10K，又遇到夏美，一起跑互相加油，剩7K遇到Gallen，於是三個人最後手牽手進入終點，完成這場關門馬，很開心，也是我的第一場完全放鬆不趕速度，邊拍照的玩賽馬XD~

賽前宣言: 第6馬舒服跑~我愛太平山~翠峰湖我又來了~^o^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.03 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 綠黑累積 : 1162.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Tai, 周阿祥和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

周阿祥恭喜瑋哥開心玩賽！

2014-06-13 17:57 ·

張瑋謝謝阿祥~

2014-06-15 15:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'55"	00:14'10"
3	07'03"	00:21'13"
4	07'16"	00:28'29"
5	06'46"	00:35'15"
6	06'29"	00:41'44"
7	06'33"	00:48'17"
8	06'55"	00:55'12"
9	06'30"	01:01'42"
10	06'43"	01:08'25"
11	08'32"	01:16'57"
12	10'11"	01:27'08"
13	06'15"	01:33'23"
14	06'19"	01:39'42"
15	06'59"	01:46'41"
16	06'02"	01:52'43"
17	05'35"	01:58'18"
18	09'47"	02:08'05"
19	10'02"	02:18'07"
20	09'01"	02:27'08"
21	09'05"	02:36'13"
22	09'18"	02:45'31"
23	08'30"	02:54'01"
24	08'54"	03:02'55"
25	06'58"	03:09'53"
26	06'42"	03:16'35"
27	07'23"	03:23'58"
28	07'16"	03:31'14"
29	08'09"	03:39'23"
30	07'39"	03:47'02"
31	08'12"	03:55'14"
32	09'23"	04:04'37"
33	08'52"	04:13'29"
34	08'25"	04:21'54"
35	08'34"	04:30'28"
36	09'08"	04:39'36"
37	07'43"	04:47'19"
38	08'08"	04:55'27"
39	07'41"	05:03'08"
40	07'04"	05:10'12"
41	06'46"	05:16'58"
42	07'05"	05:24'03"
43	06'48"	05:30'51"
42.8	-7'-18"	05:32'02"