張瑋 2017/11/26 訓練日誌

張瑋台北市
ID 58596

696 位追隨者

跑鞋 (17)

Saucony Kinvara 14 黑白2E寬楦
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 40.3 km
我要評分

Nike React Infinity Run FK 3 黑
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 317.4 km
我要評分

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3
已使用了 1 年 18 天
共跑了 39.3 km
我要評分

Hoka One One Mach 5暗黃/活力橘
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 50.3 km
我要評分

Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 36.6 km
我要評分

Saucony Kinvara 13 波士頓馬拉松款
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 57.3 km
我要評分

Hoka One One Mafate speed4 紅橘
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 285.5 km
我要評分

Brooks Launch 8
已使用了 2 年 11 個月 16 天
共跑了 84.6 km
我要評分

HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 153.3 km
我要評分

Hoka One One Rincon 黑黃
已使用了 4 年 2 個月 23 天
共跑了 675.4 km
我要評分

361° FEISU 2
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 160.5 km
我要評分

Adidas Adios5
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 36.4 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 379.2 km
我要評分

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋寶藍色
已使用了 5 年 15 天
共跑了 42.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 白色
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 757.9 km
我要評分

母子鱷魚玩酷戰鞋2代
已使用了 6 年 2 個月 5 天
共跑了 485.0 km
我要評分

asics TARTHERZEAL5 藍綠色寬楦
已使用了 7 年 27 天
共跑了 223.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014,3,2雙溪櫻花馬(全馬)

最佳成績:

全馬 : 03:55:54

半馬 : 01:42:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25145.8 km |

17852.8 km
2024 年 :

2941.6 km |

808.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.7	3.6
Oct	355.6	23.6
Sep	260.1	66.9
Aug	344.1	95.2
Jul	255.8	120.2
Jun	247.2	181.7

朋友 (487)

群組 (11)

尋找社團

R2R夜跑團
輔大景觀健跑團
詐騙集團
天母鐵汗團
R2R 台北夜跑團
LDS超馬團愛桃跑
操山馬長跑俱樂部
蘆洲慢跑社
士林歡樂跑
北投路跑分享團
LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (223)

2021/11/01 恭喜張瑋獲得 38000 推
2021/01/02 恭喜張瑋獲得 37500 推
2020/07/03 恭喜張瑋獲得 37000 推
2020/03/05 恭喜張瑋獲得 1400 留言數
2020/01/19 張瑋完成了第 30 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2020/01/19 賀！張瑋破PB - 全馬 | 03:55:54
2019/12/26 恭喜張瑋獲得 36500 推
2019/12/15 張瑋完成了第 40 半馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/11/10 賀！張瑋破PB - 半馬 | 01:42:56
2019/09/04 恭喜張瑋獲得 36000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

張瑋

10.0 km | 01:22:22 | 08:14/km

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2017-11-26 07:40 - 地點: 觀音山 - 平均心率: 139 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 13550 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'53"

(07'53")

07'50" (+00'03")

1004 / 1004

168 / 75

07'57"

(15'50")

07'56" (+00'09")

1000 / 2005

159 / 78

07'53"

(23'43")

07'50" (+00'03")

1004 / 3010

163 / 78

08'04"

(31'47")

08'02" (+00'15")

1004 / 4014

165 / 75

07'49"

(39'36")

07'47"

1002 / 5017

161 / 79

展開計圈分析

台北市

張瑋

留言

觀音山10K

賽前宣言: 和朋友一起開心跑步

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.20 km

Zoot Ultra tt7.0 藍色累積 : 285.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 阿杰和其他 8 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'59"	00:15'53"
3	07'46"	00:23'39"
4	08'05"	00:31'44"
5	07'55"	00:39'39"
6	08'36"	00:48'15"
7	08'44"	00:56'59"
8	08'09"	01:05'08"
9	08'40"	01:13'48"
10	08'24"	01:22'12"
10.4	08'10"	01:25'34"