8.7 km | 00:56:52 | 06:33/km日期: 2019-12-27 19:43 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 146 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 07'07" / 06'46" / 06'36" / 06'18" / 06'07" / 06'08" / 06'28" / 06'58" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+02'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+01'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+01'33") | 165 / 6165 |
8 | | 04'16" | 80 / 6245 |
9 | | 07'21" (+03'05") | 203 / 6449 |
10 | | 04'40" (+00'24") | 80 / 6529 |
11 | | 07'12" (+02'56") | 208 / 6737 |
12 | | 04'48" (+00'32") | 80 / 6817 |
13 | | 07'20" (+03'04") | 204 / 7021 |
14 | | 06'55" (+02'39") | 1000 / 8021 |
15 | | 06'31" (+02'15") | 472 / 8494 |
16 | | 07'03" (+02'47") | 180 / 8675 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.13 km 跟上來y拖-白 累積 :
778.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'46" | 00:13'53" |
3 | 06'36" | 00:20'29" |
4 | 06'18" | 00:26'47" |
5 | 06'07" | 00:32'54" |
6 | 06'08" | 00:39'02" |
7 | 06'28" | 00:45'30" |
8 | 06'58" | 00:52'28" |
8.7 | 06'32" | 00:56'53" |