|  半馬 | 01:38:59 | 04:41/km | 第24半馬| 官方成績 | | 日期 | 2019-06-16 | | 成績 | 01:38:59 | | 總名次 | 6 / 248 | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 04:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'59" | 00:47'05" | | 00:24'06" (+01'07") | | 00:25'04" (+02'05") | 00:49'29" (+02'24") | | 00:24'25" (+01'26") | |
日期: 2019-06-16 06:00 - 地點: 台南新化虎頭埤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 6000 | | 7 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'54" (+00'35") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 10000 | | 11 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'57" (+00'38") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'57" (+00'38") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'08" (+00'49") | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'07" (+00'48") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'48" (+00'29") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 20000 | | 21 | | 03'58" | 604 / 20604 |
 桃園李湟鈞  全家一起來路跑, 滿開心的, 他們能完成, 雖然只有短短的3.5K, 但這就是進步唷!! 俊佑跑完22名, 他很開心, 還一直說, 5百多人, 排22應該還不錯吧~
最近因為受傷的關係, 沒什麼練習速度, 所以就滿喘的, 水庫好像都有點起伏, 不過我覺得路線滿好跑的 , 只有取總排5名, 落選頭第6, 還算不錯啦! 終於可以恢復正常的練習了! 賽前宣言: 報名費含門票, 還送150元獨木舟體驗卷跟餐點, 全家一起去跑旅, 我半馬, 老婆跟小孩4K 賽後評分: 應該提供分組獎盃~ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% | | 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 251.54 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'19" | 00:04'19" | | 2 | 04'26" | 00:08'45" | | 3 | 04'36" | 00:13'21" | | 4 | 04'45" | 00:18'06" | | 5 | 04'53" | 00:22'59" | | 6 | 04'44" | 00:27'43" | | 7 | 04'44" | 00:32'27" | | 8 | 04'55" | 00:37'22" | | 9 | 04'53" | 00:42'15" | | 10 | 04'50" | 00:47'05" | | 11 | 05'00" | 00:52'05" | | 12 | 04'58" | 00:57'03" | | 13 | 04'58" | 01:02'01" | | 14 | 05'09" | 01:07'10" | | 15 | 04'59" | 01:12'09" | | 16 | 04'56" | 01:17'05" | | 17 | 05'01" | 01:22'06" | | 18 | 05'08" | 01:27'14" | | 19 | 04'49" | 01:32'03" | | 20 | 04'31" | 01:36'34" | | 20.6 | 04'01" | 01:39'00" |
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37572.4 km | 
430.8 km
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