每年都把這場當成自己的目標賽事, 驗收一下自己有沒有進步~

2016 渣打馬拉松: 3:55:27
2017 渣打馬拉松: 3:03:41
2018 渣打馬拉松: 2:59:46
2019 渣打馬拉松: 2:55:51

2016, 2017這2年, 因為自己正在興頭上, 就一直大量比賽, 說好聽點是以賽代訓, 其實是當時的我根本沒有課表, 只要有人約, 就去跟人家跑, 這2年大概跑了20場的全馬, 半馬跟10K就不去算了...

2018跑完渣打後, 又連續跑了幾場比賽, 結果不知休息的結果, 足底筋膜炎3月就找上門了, 這一痛就是半年, 一直到9月底, 我才開始去復健科治療, 可能是延誤治療, 一直到昨天還是痛痛的, 於是今天我起跑前吃了2顆止痛藥, 希望至少能順利完賽!

雖然我知道自己因腳傷, 這段時間的練習可能不是那麼完整, 但我還是給自己定了個低標255, 高標250的目標. (哈, 有夢最美!)

並請教我學弟Peter Lin怎麼補給, 於是我帶了6包能量膠(每6K補1次), 2包咖啡因(15K, 30K補1次), 2顆鹽錠.

這是我第一次在賽事中吃能量膠, 所以整路幾乎精神都不錯, 沒什麼撞牆, 但練到那裡, 就跑到那裡, 34K時我左大腿後側抽筋, 我趕緊降速到4:25/K, 再趕緊吃一包能量膠, 暫時是不抽了, 但我也不敢跨大步了, 心想250是沒機會了, 但255應該還是有機會, 37K時又抽了, 只好再降到4:45/K, 沒想到在40K左右大腿後側同時抽筋了, 天啊... 好痛啊, 怎麼跑... 但只剩2K, 我不能放棄, 於是我再降到5:00/K, 我一直忍著, 在進終點前100公尺, 我忍不住哭了~ 不是因為我破PB, 而是~ 我終於可以不用再跑了... 最終以2:55:51完賽, 經過這一次, 我不敢再亂比賽了, 先把腳治好, 有好的休息, 才有好的訓練, 明年一定要紮紮實實的sub 250.