李湟鈞 2016/11/27 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

203 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37027.2 km |

430.8 km
2024 年 :

3878.4 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.9	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

朋友 (73)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 59000 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 2450 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

李湟鈞

10.0 km | 00:38:17 | 03:49/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:38:17
總名次	70 / 6000
分組名次	15 / 1026
平均速度	03:49/km

官方證書

李湟鈞

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 340 m - 地點: 台北 - 天氣: 雨 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'41"

(03'41")

03'42" (+00'19")

994 / 994

03'50"

(07'31")

03'48" (+00'25")

1005 / 1999

03'43"

(11'14")

03'43" (+00'20")

997 / 2997

03'49"

(15'03")

03'47" (+00'24")

1006 / 4004

03'51"

(18'54")

03'49" (+00'26")

1008 / 5013

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

腳踝有點受傷~ 原本在考慮要不要放棄這場~
畢竟下週還有新竹馬, 但這場高手超多, 不跑又好可惜~
就用擦勞滅一直塗, 再用彈性蹦帶固定~
剛開始熱身時還有點痛, 但熱開了就不痛了, 腎上線素真的是最好的止痛藥~
在這種情況下, 我居於跑進40分, 真是不可思議丫~

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), yiwei 和其他 20 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'48"	00:07'34"
3	03'43"	00:11'17"
4	03'46"	00:15'03"
5	03'51"	00:18'54"
6	03'57"	00:22'51"
7	03'56"	00:26'47"
8	03'52"	00:30'39"
9	03'39"	00:34'18"
10	03'35"	00:37'53"
10.1	04'11"	00:38'28"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km