10.0 km | 01:03:19 | 06:19/km日期: 2017-03-22 19:58 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 159 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 07'43" / 06'09" / 06'35" / 06'22" / 06'04" / 06'26" / 06'12" / 06'24" / 06'34" / 06'21" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'03" (+02'00") | 8 / 10008 |
跑了一段新的路遇到文哥指點路線,結果我還是跑到別座橋去了哈哈~987
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.80 km MIZUNO Wave Rider 18(2) Wave Rider 18 累積 :
1698.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 06'09" | 00:13'52" |
3 | 06'35" | 00:20'27" |
4 | 06'22" | 00:26'49" |
5 | 06'04" | 00:32'53" |
6 | 06'26" | 00:39'19" |
7 | 06'12" | 00:45'31" |
8 | 06'24" | 00:51'55" |
9 | 06'34" | 00:58'29" |
10 | 06'21" | 01:04'50" |
10.0 | 08'18" | 01:04'54" |