忍太郎 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
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半馬 | 02:36:47 | 07:25/km | 第32半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:36:47
總名次	1044 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24" (+00'40")

01:14'54"

10 km

(01:14'54")

00:37'30" (+00'46")

15 km

(01:54'06")

00:39'12" (+02'28")

01:15'56" (+01'02")

20 km

(02:30'50")

00:36'44"

Finish

(02:36:47)

日期: 2016-11-27 05:58 - 總爬升: 311 m - 地點: 埔里鎮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'33")

06'28" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'59")

06'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'55")

06'56" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'17")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

2:34:52

賽前宣言: 考慮

賽後評分: 用餐券還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 26.24 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 709.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃家偉（智邦路跑）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	06'28"	00:17'40"
3	06'26"	00:24'06"
4	06'56"	00:31'02"
5	06'22"	00:37'24"
6	07'08"	00:44'32"
7	06'46"	00:51'18"
8	07'43"	00:59'01"
9	07'55"	01:06'56"
10	07'58"	01:14'54"
11	08'21"	01:23'15"
12	07'36"	01:30'51"
13	07'12"	01:38'03"
14	08'38"	01:46'41"
15	07'25"	01:54'06"
16	07'03"	02:01'09"
17	07'09"	02:08'18"
18	07'03"	02:15'21"
19	08'30"	02:23'51"
20	06'59"	02:30'50"
21	07'32"	02:38'22"
21.2	04'29"	02:39'17"

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成績 : 04:56:26

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