忍太郎 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
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半馬 | 02:59:39 | 08:30/km | 第31半馬

2016大南澳山海星光馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-10-22
成績	02:59:39
總名次	306 / 683
分組名次	67 / 144
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38"

01:14'10"

10 km

(01:14'10")

00:39'32" (+04'54")

15 km

(02:02'32")

00:48'22" (+13'44")

01:29'13" (+15'03")

20 km

(02:43'23")

00:40'51" (+06'13")

Finish

(02:59:39)

日期: 2016-10-22 14:45 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1805 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'17")

06'42" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'57")

06'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'51"

(27'48")

07'51" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'37")

06'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

晶片時間: 02:59:11

賽前宣言: 第三次

10月累積里程 : 44.93 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 709.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 黃國棟和其他 4 人說推

·

這是我恭喜完賽

2016-10-25 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'43"	00:13'18"
3	06'40"	00:19'58"
4	07'51"	00:27'49"
5	06'49"	00:34'38"
6	08'17"	00:42'55"
7	07'13"	00:50'08"
8	08'05"	00:58'13"
9	08'46"	01:06'59"
10	07'11"	01:14'10"
11	09'34"	01:23'44"
12	06'53"	01:30'37"
13	11'37"	01:42'14"
14	08'17"	01:50'31"
15	12'01"	02:02'32"
16	07'29"	02:10'01"
17	08'26"	02:18'27"
18	08'21"	02:26'48"
19	08'39"	02:35'27"
20	07'56"	02:43'23"
21	07'44"	02:51'07"
22	07'42"	02:58'49"
22.1	04'18"	02:59'20"

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