韋逗兒 2024/05/01 訓練日誌

韋逗兒新北市
ID 127507

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單車 (1)

ubike ublie
已使用了 7 年 4 個月 8 天
共騎了 463.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:37:22

半馬 : 02:07:49

即將參加 :

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 65
😄

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71
人生體驗

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16170.3 km |

846.1 km
2024 年 :

2353.9 km |

108.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	119.7	0.0
Nov	274.4	0.0
Oct	235.8	21.1
Sep	303.3	22.1
Aug	246.0	3.0
Jul	218.6	0.0

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里程碑 (864)

2024/11/10 韋逗兒完成了第 20 馬! - 2024 台灣米倉田中馬拉松
2024/08/04 恭喜韋逗兒獲得 28500 推
2023/12/03 賀！韋逗兒破PB - 半馬 | 00:00:00
2023/07/12 恭喜韋逗兒獲得 3300 留言數
2023/03/19 賀！韋逗兒破PB - 全馬 | 04:37:22
2022/12/19 恭喜韋逗兒獲得 28000 推
2021/11/25 恭喜韋逗兒獲得 27500 推
2021/02/07 恭喜韋逗兒獲得 27000 推
2020/11/29 恭喜韋逗兒獲得 3250 留言數
2020/09/24 恭喜韋逗兒獲得 26500 推

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韋逗兒

12.5 km | 01:55:21 | 09:14/km

日期: 2024-05-01 06:02 - 總爬升: 106 m - 地點: 汐科》《拱北殿 - 平均心率: 131 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.9

Pace: 10'16" / 07'17" / 08'33" / 07'22" / 07'32" / 09'33" / 17'49" / 07'18" / 09'29" / 09'33" / 07'15" / 08'59" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'16"

(10'16")

10'16" (+03'01")

1000 / 1000

07'16"

(17'33")

07'16" (+00'01")

1000 / 2000

08'33"

(26'06")

08'33" (+01'18")

1000 / 3000

07'21"

(33'28")

07'21" (+00'06")

1000 / 4000

07'31"

(41'00")

07'31" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋逗兒

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新北市

韋逗兒

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才起跑就在河堤踢到高低差地就飛了出去😅😅
想起葡萄上次飛撲就換了手錶
我的手錶沒事🤣🤣再撐一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.24 km

Adidas Boston 10 白橘累積 : 1091.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Wen-隊長和 Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	07'17"	00:17'33"
3	08'33"	00:26'06"
4	07'22"	00:33'28"
5	07'32"	00:41'00"
6	09'33"	00:50'33"
7	17'49"	01:08'22"
8	07'18"	01:15'40"
9	09'29"	01:25'09"
10	09'33"	01:34'42"
11	07'15"	01:41'57"
12	08'59"	01:50'56"
12.5	09'04"	01:55'21"