韋逗兒 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:58:55 | 08:28/km | 第17半馬

2024 TAISHIN WOMEN RUN

官方成績
日期	2024-04-14
成績	02:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'11")

00:36'11" (+00'45")

01:11'37"

10 km

(01:11'37")

00:35'26"

15 km

(02:01'51")

00:50'14" (+14'48")

01:37'08" (+25'31")

20 km

(02:48'45")

00:46'54" (+11'28")

Finish

(02:58:55)

日期: 2024-04-14 05:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'44")

07'22" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'35")

06'50" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'48"

(29'23")

07'48" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'45"

(36'09")

06'45" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋逗兒

·

新北市

韋逗兒

·

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.80 km

Adidas Boston 10 白橘累積 : 1091.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

蘇清仁和 Wen-隊長說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	06'51"	00:21'36"
4	07'49"	00:29'25"
5	06'46"	00:36'11"
6	06'26"	00:42'37"
7	08'02"	00:50'39"
8	06'18"	00:56'57"
9	06'24"	01:03'21"
10	08'16"	01:11'37"
11	06'30"	01:18'07"
12	09'26"	01:27'33"
13	09'23"	01:36'56"
14	11'52"	01:48'48"
15	13'03"	02:01'51"
16	11'34"	02:13'25"
17	11'07"	02:24'32"
18	07'58"	02:32'30"
19	07'55"	02:40'25"
20	08'20"	02:48'45"
21	07'48"	02:56'33"
21.4	06'05"	02:58'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h