謝明樺 2022/07/15 訓練日誌

謝明樺高雄
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已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 13.7 km
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最佳成績:

半馬 : 03:01:11

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8051.2 km |

0.0 km
2025 年 :

300.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	61.0	0.0
Feb	114.7	0.0
Jan	125.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	113.3	0.0
Nov	113.3	0.0
Oct	79.2	0.0

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謝明樺

1.0 km | 00:13:16 | 13:16/km

日期: 2022-07-15 18:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 13'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'13"

(13'13")

13'13"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.82 km

nike react infinity run 2紅累積 : 561.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.0	08'50"	00:13'04"

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