11.1 km | 01:11:34 | 06:25/km日期: 2020-01-07 20:05 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 152 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 07'19" / 07'01" / 05'35" / 05'24" / 05'24" / 05'21" / 07'55" / 05'32" / 07'47" / 05'49" / 07'20" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'33" (+06'24") | 400 / 6400 |
8 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 7400 |
9 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 8400 |
10 | | 11'37" (+06'28") | 400 / 8800 |
11 | | 05'09" | 1000 / 9800 |
12 | | 07'27" (+02'18") | 1000 / 10800 |
13 | | 07'46" (+02'37") | 326 / 11126 |
14 | | 14'45" (+09'36") | 8 / 11134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.03 km 跟上來y拖-白 累積 :
778.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'01" | 00:14'20" |
3 | 05'35" | 00:19'55" |
4 | 05'24" | 00:25'19" |
5 | 05'24" | 00:30'43" |
6 | 05'21" | 00:36'04" |
7 | 07'55" | 00:43'59" |
8 | 05'32" | 00:49'31" |
9 | 07'47" | 00:57'18" |
10 | 05'49" | 01:03'07" |
11 | 07'20" | 01:10'27" |
11.1 | 08'25" | 01:11'35" |