11.4 km | 01:22:03 | 07:13/km日期: 2019-11-28 18:46 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 136 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 07'51" / 07'09" / 07'06" / 07'20" / 06'40" / 06'56" / 07'04" / 07'33" / 07'11" / 07'06" / 07'32" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'32" (+00'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'47" (+02'07") | 59 / 11059 |
13 | | 06'54" (+00'14") | 297 / 11356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.70 km 跟上來y拖-白 累積 :
778.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'09" | 00:15'00" |
3 | 07'06" | 00:22'06" |
4 | 07'20" | 00:29'26" |
5 | 06'40" | 00:36'06" |
6 | 06'56" | 00:43'02" |
7 | 07'04" | 00:50'06" |
8 | 07'33" | 00:57'39" |
9 | 07'11" | 01:04'50" |
10 | 07'06" | 01:11'56" |
11 | 07'32" | 01:19'28" |
11.4 | 07'14" | 01:22'03" |