10.6 km | 01:07:46 | 06:21/km日期: 2019-10-12 04:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'28" / 06'11" / 06'14" / 06'33" / 06'12" / 06'22" / 07'08" / 06'12" / 06'07" / 06'25" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'08" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+00'20") | 648 / 10648 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
228.49 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺紫-(40) 累積 :
1505.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'11" | 00:12'39" |
3 | 06'14" | 00:18'53" |
4 | 06'33" | 00:25'26" |
5 | 06'12" | 00:31'38" |
6 | 06'22" | 00:38'00" |
7 | 07'08" | 00:45'08" |
8 | 06'12" | 00:51'20" |
9 | 06'07" | 00:57'27" |
10 | 06'25" | 01:03'52" |
10.6 | 06'25" | 01:08'02" |