7.0 km | 00:50:00 | 07:06/km日期: 2019-09-30 10:27 - 地點: 虎農 - 平均心率: 144 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'05" / 06'04" / 06'09" / 06'22" / 06'15" / 07'07" / 11'41" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'40" (+05'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'51" (+04'47") | 26 / 7026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.54 km 母子鱷魚 蚱蜢👟 累積 :
508.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'04" | 00:12'09" |
3 | 06'09" | 00:18'18" |
4 | 06'22" | 00:24'40" |
5 | 06'15" | 00:30'55" |
6 | 07'07" | 00:38'02" |
7 | 11'41" | 00:49'43" |
7.0 | 10'47" | 00:50'00" |